Chia semena
Semena chia so pomemben vir beljakovin, kakovostnih ogljikovih hidratov, vlaknin in maščob, katerih ključna sestavina so maščobne kisline omega-3. Semena vsebujejo tudi veliko antioksidantov in kalcija. Vsebujejo železo, cink, kalij, magnezij, fosfor in druga pomembna hranila, kot so vitamini A, B, C in E.
Semena chia so pomembno dopolnilo za športnike, vegetarijance, vegane, ljudi s prekomerno telesno težo in nenazadnje za dojenčke, majhne otroke ter nosečnice in doječe matere. Prav tako so dober del jedilnika pri povišanem holesterolu ter za ohranjanje zdravja in odpornosti. Uživanje semen chia prispeva k boljši telesni zmogljivosti. Semena ne vsebujejo glutena, zato jih lahko uživajo tudi ljudje z alergijo na gluten.
Uporaba
Lahko jih zmešate v vodi, dodate jogurtu, smoothiju, kaši itd. Priporočeni dnevni odmerek je 15 gramov (približno 2 čajni žlički).
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.